กินพออิ่ม...เพื่อหน้าเด็กหากกินอาหารมากเกินไป ร่างกายต้องเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น ทำให้ฟรีเรดิคัล ตัวการเร่งให้แก่ เร็วขึ้นด้วย
|
มาดูวิธีกินแต่พออิ่ม ช่วยให้อ่อนวัยกันค่ะ
- ตักอาหารที่คิดว่ากินแล้วอิ่มพอดีไว้ในจาน เพื่อควบคุมปริมาณการกินของตนเอง
- เคี้ยวอาหารช้าๆ หากกินเร็ว กว่าจะรู้ตัวก็แน่นท้องเสียแล้ว
- สังเกตความอิ่มของตนเองก่อนตักอาหารเพิ่ม
- ควรวางแผนการกินอาหารทุกครั้งก่อนไปงานเลี้ยง โดยเฉพาะอาหารบุฟเฟต์
- ท่องคาถาระงับความหิวไว้ว่า กินเพื่ออยู่ (นานๆ) ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน (เยอะๆ)
กินแต่พออิ่มและอย่าลืมเลือกอาหารที่มีประโยชน์ด้วยนะคะ
ขอบคุณ : newsplus
|
|
|
|
ข่าวประชาสัมพันธ์หน่วย 
