โรงพยาบาลภูมิพลอดุลยเดช กรมแพทย์ทหารอากาศ
   หน่วยโภชนบำบัด   สาระน่ารู้


ตารางเปรียบเทียบ อาหาร : ปริมาณโคเลสเตอรอล

อาหารจำนวน 100 กรัม ให้ปริมาณโคเลสเตอรอลเป็นมิลลิกรัมดังนี้

 

 
       ถ้าท่านมีภาวะไขมันในเลือดสูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโคเลสเตอรอลมากกว่า 200 มิลลิกรัม/ 100 กรัม
             (1 ขีด)  และควรรับประทานจำนวนโคเลสเตอรอลไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน
      ส่วนไตรกลีเซอไรต์ พบมากในอาหารจำพวกแป้ง น้ำตาล ผลไม้หวานจัด และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
 
 
ข้อมูลจากสมาคมโภชนาการแห่งประเทศไทย
  Hits: 1728 [Rate it.]  

    เนื้อหาในหมวดนี้  
 
 เลือกน้ำมันอะไรดี ในการปรุงอาหาร (22/11/2552)
 อาหารและสารอาหาร (15/11/2552)
 5 ท่า ลด 500 กิโลแคลอรี (10/11/2552)
 กินอย่างไร...ให้เผาผลาญดี (10/11/2552)
 10 เครื่องดื่ม...ที่มีประโยชน์ที่สุด (10/11/2552)
 โภชนาการกับโรคมะเร็ง (5/11/2552)
 โภชนาการที่ดีในผู้สูงอายุ (3/11/2552)
จำนวน 17 เนื้อหาทั้งหมด หน้าที่   [ << <  1 2 ]