โรงพยาบาลภูมิพลอดุลยเดช กรมแพทย์ทหารอากาศ
   ข่าวประชาสัมพันธ์หน่วย   หน่วยสุขศึกษา   สาระน่ารู้


ออกกำลังกายได้เหงื่อมากถึงจะดี ...แน่หรือ

หลายคนเชื่อว่าการออกกำลังกายจนเหงื่อไหลท่วมกายนั้นเป็นเรื่องดี แต่อันที่จริงนี่คือความเชื่อที่ผิด

        


        นั่นก็เพราะการเผาผลาญพลังงานที่เกิดขึ้นภายในเซลล์จะเกิดได้เฉพาะการออก กำลังกายเท่านั้น แต่การที่ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกชุ่มโชก เป็นเพราะว่าเมื่อร่างกายของเราถูกความร้อนมากระทบทำให้เกิดการหลั่งของ เหงื่อ เพื่อเป็นการระบายความร้อนเท่านั้นเอง ไม่ได้หมายความว่าพลังงานถูกใช้ไปมากมายตามปริมาณของเหงื่อ

        ดังนั้น การเคลื่อนไหวร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน หรือว่าทำงานบ้าน เพียงแค่ออกแรงอย่างต่อเนื่อง 30 นาที และทำให้ได้ทุกวัน ก็จะถือว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ไม่จำเป็นต้องทำงานหนัก ๆ และมีเหงื่ออกมากเสมอ

 

ที่มา ... คู่หูเดินทาง


  Hits: 1619 [Rate it.]  

    เนื้อหาในหมวดนี้  
 
 อดนอน เท่ากับดื่มแล้วขับ (20/3/2555)
 อารมณ์ร้ายทำลายสุขภาพ (20/3/2555)
 ออกกำลังในภาวะอากาศร้อน...ให้ปลอดภัย (26/3/2555)
 เมนูไข่...กินอย่างไรให้ได้ประโยชน์ (20/3/2555)
 ภัยร้ายความเค็มสะสมจากพริกน้ำปลา (16/3/2555)
 ตะไคร้สมุนไพรใกล้ตัวแก้เวียนหัว (16/3/2555)
 แก้เจ็บคอ ด้วยอัลมอนด์กับน้ำผึ้ง (16/3/2555)
 อย่าลืมล้างครีมกันแดด (16/3/2555)
 6 วิธี รับมือช่วงนั้นของเดือน (16/3/2555)
จำนวน 99 เนื้อหาทั้งหมด หน้าที่   [ << <  1  2  3  4  5  6  7  8  9 10 ]